Estiramientos para mejorar la Postura.

Actualizado: 18 de dic de 2018

Si deseas mejorar tu postura y movilidad articular te dejamos algunos estiramientos , activos por cadenas musculares que te harán mejorar ese hábito postural erróneo.


🙋‍♂️Te invitamos a probarlos durante 3 semanas en sesiones de 25 min 3 días por semana y notarás la diferencia

✔Estiramiento de la cadena anterior (Tibial anterior, cuadriceps, psoas, abdomen, dorsal, pectoral) Un estiramiento indicado para personas con sobrecargas lumbares. ✔Estiramiento de la cadena lateral (Peroneos, Tensor fascia lata, glúteo medio, dorsal ancho y deltoides posterior) Un estiramiento muy indicado para personas que pasan largos periodos de tiempo de pie.

✔Estiramiento de la cadena cruzada posterior (Fascia plantar, gemelos, isquiotibiales glúteo mayor, piramidal, cuadrado lumbar, paravertebral ) Un estiramiento indicado para problemas de postura.





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